昨天是芒种,芒种是夏季的第3个节气，也是24节气中的第9节气。夏季人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，易耗气伤津，故多饮茶。
到了这个时候，天气已经越来越热。同时，南方又即将进入雨季节，所以雨量比较充沛，空气中的湿度很大。对于人来说，在高温高湿的环境中，身体特别需要保养，不然的话，容易让人身体倦乏，精神困顿。
而茶叶作为提神醒脑让人精力充沛的一种饮品，正是夏季防暑降温的最佳饮料。那么在芒种节气，我们应该喝什么茶呢？夏季养生喝哪些茶更健康呢？
芒种期间适当饮绿茶、红茶、老白茶等，搭配清补为主的饮食。以摄取足够的维生素Ｃ，这对血管有一定的修补保养作用。
绿茶是最适合夏季饮
大家都知道绿茶是不发酵的茶类，茶性相对来说比较寒凉，对于体质偏热，胃火比较旺盛的人，特别适合。绿茶具有良好的消暑清热、生津止渴之功效，是夏日的首选。
夏天天气热，人容易犯困，绿茶中含有大量的茶多酚以及氨基酸，这些营养物质都是人体所必须的，可以有效促进身体的新陈代谢，提高身体的免疫力。同时，喝热茶才能真正地起到降温的效果。因为身体里的热量会随着毛孔的舒张而散发出去，这是夏天防暑降温最健康的饮品。
红茶不是只能冬天喝
在很多人固有的认知中，认为红茶只能是冬天的时候喝才能养生。但事实上红茶属于一种全发酵的茶叶，茶性非常的温和，一年四季都可以饮用。
夏天的时候喝一点红茶，对于消化不良，脾胃不适的朋友，能够起到很好的养胃护胃的效果。另外喝红茶还可以利尿消炎，加速身体里的水分代谢，促进排尿，有利于身体健康。
体质湿寒的人，可以在红茶中加入3片生姜和6个红枣，生姜和红枣可以先煮一煮，然后与红茶一起兑着喝，可去湿寒。
老白茶一年四季都适合喝
老白茶一年四季都适合喝，但是夏季饮用最佳，这是因为白茶中含有多种氨基酸，具有退热、祛暑、解毒的功效，夏天喝白茶的话，不容易中暑。
常喝老白茶可去祛肝火。白茶含有人体必需的8种氨基酸。可以用来解暑消炎、去风湿强筋骨、咽喉肿痛、黄豆性肝炎，疥疮和口腔溃疡。
常喝老白茶可以提高免疫力。白茶中富含的二氢杨梅素是高效抗氧化剂能快速清除自由基。同时又能为免疫系统正常提供一个有氧环境，活化免疫细胞，增强免疫功能，提高防病能力。
最后，夏天的时候养生除了要注意饮食清淡以外，还要保持适量的运动。当然运动的时候尽量选择早晚温度比较低的时候，以免引起中暑。
当然，喝茶还能够起到不错的养生保健效果，特别是对于体质虚弱的女生，尤其不能喝冷饮，吃冰棒，尽量以喝热茶为主。虽然吃冷饮一时爽，但是会加重肠胃的负担，没有喝茶健康。
芒种一过，闷热的夏季就来了。在酷热蒸闷的季节里，希望你能常调息静心，饮一杯茶，让心放松。
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