来源
莫小姐的家（ID：missmolife）
我们常说“寒从脚起“，有时我们是因脚先受凉才感冒的，所以一年四季，无论什么时候用中药材泡脚，都是对身体有好处的。热水可以促进中药材渗透进人体。
不过，先别急着看泡脚药材配方，我们先来学习泡脚里的学问吧~
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泡脚常用配方
生姜＋红花
防感冒、治失眠
用刀一块生姜拍扁，用纱布把红花和拍好的姜包好，放在水里烧开，烧开后把这些水倒在泡脚盆里，再加一勺盐，先用热气熏脚，等水温40度左右的时候再泡脚，这个泡脚方法和血化淤，还能预防风湿、治失眠，保护肾脏。
艾叶泡脚
去风寒
在药店买一两艾叶分成五份，每次取一份艾叶用纱布包好，再放到锅里用水烧开，用热气先熏脚，然后等水温40度左右的时候再泡脚。
白醋泡脚
治脚气、防脚臭
白醋有杀菌止痒的功效，有脚气、脚痒、脚臭的困扰，可以坚持每晚用白醋泡脚，只要往温水中加入约小半杯（约ml）白醋。一周后，脚上皮肤问题就可以改善，同时还能软化角质使脚部皮肤更加嫩滑。
花椒水泡脚
除湿气
抓一把花椒用纱布包好放到锅里用水烧开后，先用蒸汽熏脚3-5分钟，再行泡脚。花椒温热养肾，可以刺激脚底和浑身的血液循环，尤其是夏秋换季时，用花椒泡脚，可以赶走郁积在体内的湿气。
杏仁茶叶泡脚
防皮肤萎黄
将苦杏仁45g，绿茶10g入锅，加水毫升，煎煮30分钟，去渣取汁。待温度适宜时泡足30分钟。20天为1个疗程。可滋润皮肤，消炎杀菌，补充维生素及矿物质，防治皮肤萎黄、黯黑、粗糙及痤疮、疥疮。
当归桂圆泡脚
抗衰老
当归40g，桂圆肉25g，再加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，待温度适宜时再泡洗双脚，每天1次，每次熏泡40分钟。可养血益颜，可防黑色素沉着、皮肤老化等。
山楂当归泡脚
治黄褐斑
山楂、当归各16g，白藓皮、白蒺藜各15g。将它们倒入锅中，加清水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，余液与毫升开水—起倒入盆中，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡40分钟，10天为1疗程。
这个配方可以补血疏肝，散郁祛瘀，可防治治面部黄褐斑，尤其适用于因血瘀导致面部长斑暗沉的女性。
冬瓜皮茯苓泡脚
减肥
冬瓜皮g，茯苓g，木瓜g，水煮去渣后，混入足浴盆内浸泡双足每次30分钟，至微微出汗，每日一次，20-30天为一疗程。
除了养生方，还有一些对症下药的足浴方法，你得了什么病，就按照什么方子泡脚噢~
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正确的泡脚法
方法一:先蒸后泡
先煮好药材，再去渣取汁，把药汁倒入泡脚盆中，用热汽蒸脚，等水温到40—45度时，再把脚放进去泡30分钟左右，泡的过程中要边加热水保持温度不变。
▲视频来源：爱奇艺?健康那点事
方法二：袋泡
最近豆妈新学会了一种泡脚方法，就是把药材汁倒入塑料袋中，塑料袋深入洗脚盆中，再把脚伸进塑料袋里。
边泡边按摩
不过，大家可别忘了，在泡脚的时候，用泡脚水擦拭小腿，这样才不会浪费药汁呀。
脚心和脚背
擦拭之后，用手好好按摩一下，除了按摩脚背和脚心，豆妈再教大家足三里穴位，可以促进血液循环，温经通阳，泡脚效果事半功倍??
足三里
张开手掌，将大拇指和食指垂直，中指垂直于小腿，中指所指到的位置就是足三里穴位，泡脚的时候按一按，非常舒服噢。
▲视频来源：CCTV10?健康之路
现在豆妈给大家推荐一些简单的泡脚常用配方！
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这些人不宜泡脚
儿童不宜泡脚
8岁之前的儿童，足弓部还未发育完善，内脏器官和神经血管抗压能力皆较弱，如果在孩子发育期经常用热水给他们泡脚，就会给足部的神经、血管的功能带来负面影响，容易造成扁平足。
孕期女性和坐月子期产妇
孕产妇身体状态处于特殊时期，泡脚容易造成血热或血崩，尤其是刚生产完的女性，不利于伤口恢复。因此，不建议这类人泡脚。
月经期女性
如果是月经量较多的女性，不建议泡脚。如果是血瘀体质，月经量少、痛经的女性，可以适当泡脚改善血液循环。但每次泡脚，最好不超过30分钟。
糖尿病患者
糖尿病最易引起毛细血管的病变，因此糖尿病患者泡脚时，过热的水温会导致血液黏稠度增加，神经内膜毛细血管阻塞，会使得微循环发生障碍。糖尿病患者并非完全不能泡脚，但需注意水温不宜过高，泡脚时间不宜过长。
入秋每天坚持泡脚
皮肤和身体都会更健康、更年轻
这些泡脚秘方赶紧为家人收藏吧！
＊来源：莫小姐的家（ID：missmolife）。
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