肥胖可不是“穿衣不好看”那么简单，肥胖本身就是一种病，这个病还可能引发一系列的疾病比如高血压、糖尿病、睡眠呼吸障碍、哮喘等疾病。
研究显示：肥胖儿童的血压水平显著高于正常儿童，并随着孩子肥胖程度的增加，血压水平显著升高。
而儿童时期肥胖及体脂超标的儿童，成年后糖尿病的风险是正常体重儿童的2.7倍。
孩子因过度肥胖引发的各种疾病，还在上演着……而且肥胖还将是影响孩子身体与心理健康的双重“杀手”。
肥胖对健康的危害肥胖已不再被认为是一个良性的状态或仅仅只与外表有关，而是一种与生活方式密切相关、以身体脂肪含量过度增生的慢性疾病。
它不仅使机体衰弱，还会危害生命。
肥胖的小儿容易患下呼吸道感染、睡眠呼吸暂停等；重度易患皮肤感染如疥疮、间擦疹和黑色棘皮症等；严重肥胖者心肺功能、肝功能可受到损害。
大约有25%的肥胖儿童血清胆固醇或甘油三脂超过正常，15％～20％出现血压偏高，且虽然冠心病、动脉粥样硬化和原发性高血压通常是成人病，但它起始于儿童青少年时期，并已出现靶器官病理改变。
调查资料显示，大约有60%的超重肥胖儿童伴有至少一种心血管疾病危险因素，如血压升高、高血脂或高血糖；有超过25%的超重肥胖儿童伴有两种或两种以上成人慢性病危险因素。
如何预防儿童肥胖呢？01
在儿童早期要培养良好的进食习惯、建立规律的生活制度，避免过度喂养和过度保护。要相信儿童有能力调节能量的摄入，而不是喂到吃完碗里的所有食物；避免食物诱惑和奖励等。
02
对学龄儿童和青春期少年，加强营养教育和健康教育十分重要，宣传营养知识、引导正确的食物选择，鼓励多吃水果和蔬菜，去除或减少饮食中多脂、含糖的食物，限制摄入高能量、缺乏微量营养素的食品（例如袋装零食），限制摄入加糖软饮料。
03
每天至少进行30分钟的中等强度体育运动或体力活动，控制看电视和玩电子游戏的时间并减轻学业负担。对已经肥胖和潜在肥胖的儿童要进行包括饮食调整、运动处方、行为改善、追踪监测和临床治疗的综合性干预措施才是最有效的。
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