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最近身边很多有宝宝的朋友都天天发愁，天气变化无常，宝宝尤其容易着凉生病。宝宝感冒咳嗽了该怎么办?
其实不要着急，合理的饮食调理就能为宝宝的健康打下基础巧妙运用食疗，轻者可愈，重者药物治疗与食疗相配合“药借食威，食助药力”可促进孩子感冒更快康复。
感冒篇
百合枸杞猪肉粥“阴虚”#阴虚的宝宝一般偏瘦，睡觉多汗容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少#百合、枸杞、猪肉碎
做法：先将米煮成粥
然后放入百合、枸杞、猪肉碎
一起煮至熟为止
紫苏粥感冒食疗紫苏叶能扩张毛细血管，刺激汗液分泌而发汗，其浸液对流感病毒有抑制作用。紫苏叶与粳米同煮，有和胃散寒作用。用于体弱婴儿，对偶感风寒易患感冒者有效。
紫苏叶、粳米、红糖
做法：1.粳米用清水淘洗干净。沙锅内加入适量水，放入紫苏叶，煮沸一分钟，去渣取汁备用；2.锅内加水，烧开，加入粳米煮粥，待粥熟时，再加入紫苏叶汁和红糖，搅匀即可。
感冒咳嗽的时候，有很多食物是可以缓解的,适当的多吃一点,比如说：梨、枇杷、白萝卜、百合、蜂蜜、银耳、冬瓜等；这些食材可以清肺热，咳嗽时候可以吃一些。山药猪肉粥“气虚”#气虚的宝宝一般偏胖、虚胖有薄薄的舌苔、舌不红这类宝宝因为体质虚弱，也容易感冒#山药、猪肉末、大米
做法：先将大米煮成粥
将山药、猪肉末一起煮至熟为止
对于已经感冒的宝宝来说，需要通过清淡、有营养的饮食来调理。豆腐葱花汤散寒清热#用治疗小儿外感风寒内有胃热、咽痛声哑等症#鲜豆腐、葱、姜片
豆腐切成小块或条，在清水中浸泡半小时，放入油锅中销煎，加入适量清水，同时放进姜片、酱油，煮沸后再煮20分钟，将葱切碎，拌入豆腐汤内，烧开后，淋入香油，撒上味精即成。
如果是3-6岁的孩子，冬天应该多吃暖身的食物，我们尤其应给孩子补充优质蛋白质的食物，如牛肉、鸡鸭瘦肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆制品等，这样才能健康的过冬。另外，还要补充维生素和水分，防止出现皮肤干燥、破裂和口角炎、唇炎等症状。当然了，每天的锻炼不能少了哦，多晒晒太阳，1-2小时的户外运动等，都是不错的选择。葱白粳米粥寒性感冒#咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀舌苔白白的、大便白而干尿很多、不爱喝水这都是因为着凉导致的感冒#葱白、生姜、粳米
做法：先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中
快好时放入生姜煮5—10分钟即可
薄荷牛蒡子粥热感冒#热感冒的症状：痰咳不出来、咽疼、爱喝水有粘稠的鼻涕、舌头红色舌苔变黄、脉搏也比平常快#薄荷、牛蒡子、粳米
1.先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用；2.将梗米煮成粥，10分钟后放入薄荷，在粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可。
饮食要清淡，但应富有营养并易消化和吸收为宜。食欲不振，可做些清淡味鲜的菜粥、片汤、面汤之类的易消化食物。另外，多吃新鲜蔬菜及水果。可补充足够的无机盐及维生素，对感冒咳嗽的恢复很有益处。特别是，含有胡萝卜素的蔬果，如西红柿、胡萝卜等，一些富含维生素A的食物，它们对恢复呼吸黏膜是非常有帮助的。蟹棒小油菜小儿感冒#特别适宜患口腔溃疡口角湿白、齿龈出血、腹痛宝宝痧痘、小儿麻疹后期疥疮等慢性病患者要少吃#蟹棒、小油菜
1.蟹棒洗净，沥干水分，切块;葱、姜分别洗净，切成末;油菜洗净，切段，用沸水焯烫，捞出沥水；2.锅置火上，放适量植物油烧热后，下入葱末、姜末爆香，加蟹棒块煸炒；3.再放入油菜段炒至熟，加盐调味，用水淀粉勾芡即可。
小油菜含有大量胡萝卜素和维生素C，有助于增强机体免疫能力。油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高。另外，还含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缩短粪便在肠腔停留的时间，对便秘的宝宝也是非常合适的。咳嗽篇
黑豆柿饼粥肺虚久咳#可补脾，益肺治肺虚久咳#黑皮青豆、大黑枣
柿饼、糯米
皮青豆慢火烧至黑皮裂开，黑枣去核，柿饼切片，糯米洗净。先将黑豆、黑枣、柿饼同放入锅内，加适量清水，慢火煎30分钟，然后加入糯米煲粥即可。
婴幼儿饮用粥水，不吃渣。无花果莲子百合猪腱汤润肺止咳风寒咳嗽：是因为受到了风寒引起的感冒症状，一般来说，患有风寒会头痛身热，如果伴有咳嗽的话，会引起一系列的并发症。猪腱肉、莲子肉
无花果、百合
1.猪腱肉焯水去掉腥味；2.把无花果，莲子肉，百合一同放入锅内，加适量清水，武火煮沸转文火，煲1～２小时，以少许盐调味，便可食用。
此汤能益气健脾，润肺止咳。党参百合粥咳嗽调理#用于身体虚弱伴低热型小儿肺炎每日2次，温热服用#党参、百合、粳米、冰糖
1.取党参浓煎取汁；2.百合、粳米同煮成粥，调入药汁及冰糖即成。
适合四周岁的宝宝。党参补益脾肺之气，为治疗诸虚之要药;百合、冰糖润肺止咳，粳米滋养肺胃，同为补虚扶正之佳品;相佐更具补脾气、益肺阴、止咳嗽之效用。姜蛋汤寒咳汤#宝宝寒咳表现为鼻流清涕咽痒、咳嗽频频、痰白稀薄适宜食用可以祛风散寒温肺化痰止咳的食物#鸡蛋、生姜
生姜切细丝；2.铁锅烧热后用少许食油将鸡蛋煎到金黄色，加入姜丝，再加适量白开水，煮5-6分钟，约煮成大半碗，用盐调味即可。
白萝卜淡菜瘦肉汤热咳汤宝宝热咳的症状是痰黄稠口苦咽干、喉咙肿痛、小便短黄。所以，应该给宝宝食用清热化痰的食物。白萝卜、川贝、淡菜、瘦肉
1.白萝卜洗干净后切块，瘦肉飞水切块；2.将材料放到锅中，加入适量的清水，武火煮沸，转文火煲4个小时，用少许盐调味，就可以饮用了。
选用的白萝卜最好是选长形的耙齿萝卜。如果宝宝黄痰多，建议连续服用3-5次。宝宝处于免疫功能低下状态，容易反复呼吸道感染。一到换季，这类宝宝就很容易反复感冒发烧。宝宝在生病期间，往往会食欲不好，这个时候应尽量避免吃生冷或冰冷的食物，以免这些食物对宝宝的口腔与呼吸道粘膜造成过度刺激，且影响胃肠道，造成食欲不佳情形。
图文来自网络整理
编辑：今天死了很多脑细胞の小优
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