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血液粘稠多发于老年人，会引起心、脑、肺、肾等重要脏器的血液供应不足，造成缺血缺氧，从而导致冠心病、脑梗死、肾衰等疾病，严重威胁人体健康。
今天就让医院中医科专家孟维滨来为您介绍一下如何判断自己血液是否粘稠，希望都能及时预防。
如何判断血液粘度晨起头晕晚上休息了一整夜，应该是精力充沛，神清气爽的。但你早上醒来，还是浑浑噩噩，头脑晕乎乎的，没有睡醒后大脑清醒、思维流畅的感觉。
而吃过早饭后，大脑逐渐变得清醒；晚餐过后，反而精神状态最好，浑身是劲没处使。那么要小心了，这可能是血液粘稠的信息。
血液粘稠高的人，基本上都是早上无精打采，晚上斗志昂扬。
午饭后犯困吃过午饭，想休息半小时，这是正常情况。据研究表明，每天午睡半小时可以增寿。
但如果有特殊情况，中午无法午睡，血液粘稠的人是忍不了的。午饭后一定要马上睡觉，休息一会，精神状态会明显转好。否则，一个下午都会觉得又累又困，眼睛睁不开，身体也会不舒服。
这是因为午饭后血液循环加速，血粘度高的人，大脑供血不足导致的。
蹲下呼吸困难气短血黏度高的人中肥胖者居多，这些人下蹲困难，有些人根本不能蹲着干活，或者蹲着干活时胸闷气短。
血液从左心室出发，带着氧气和营养物质与组织液的二氧化碳和代谢废物交换，最后回到右心房。或者血液从右心室出发，在肺部完成交换，把二氧化碳排出，最后回到左心房。
血液粘度高的人，蹲下干活，回到心脏的血液减少，加之血液过于黏稠，血液循环供血不足，氧气与与二氧化碳不能完成交换，使肺脑等重要脏器缺血，导致呼吸困难、憋气等机体缺氧呼吸困难的现象。
阵发性视力模糊很多人平时视力还可以，偶尔视力会模糊。这个情况在老年人身上比较普遍。
老年人大多血液粘稠度高，血液流通不顺畅，一些营养物质和氧气不能供给视神经，视神经和视网膜会出现暂时性缺血缺氧，医学上称阵发性视力模糊。
血液粘稠怎么办？适量运动血液之所以粘稠，是因为体内太多代谢废物排不出去。运动可以提高代谢水平，加速血液循环。长期坚持运动，不仅可以强身健体，减肥瘦身，还可以预防多种慢性疾病。
多喝水多喝水可以稀释血液的粘稠度，最好选择二十度左右的白开水或者淡茶水，效果更佳。
多吃豆类豆类中含有一种软化剂，它可以软化血液中的胆固醇颗粒，改善血液粘稠度，这种物质叫卵磷脂。很多保健品宣传可以控制胆固醇，稀释血液，它们添加的物质就是这种卵磷脂。
少吃动物肝脏及甜食动物肝脏虽然营养丰富，但是血粘度高的人最好少吃。动物肝脏里含有胆固醇，这会加大血液粘稠度。
此外，一些甜食，特别是人造糖类，含有大量的甘油三脂、反式脂肪酸，都会使血粘度增高。
控制饮食营养过多，摄入能量过多，血液中的脂肪和糖类会变多。控制饮食，吃饭吃到七八分饱刚刚好。
释放压力现代生活节奏快，压力大，要学会给自己减压。听音乐、玩游戏、打球、朋友聚餐、看喜剧电影，这些都是释放压力的好方式。心情美丽了，血液自然会健康。
看中医到东苑我院中医科专家孟维滨简介：
曾在北中医三院工作，从事教学、科研、临床工作近40年。曾跟随多位名老中医学徒，口传心语，博采各家学说，辩证灵活、用药考究。发表多篇国家级论文及医学专著，并获国家级科研奖、优秀青年进步奖，现任中国名人家协会理事。
擅长:糖尿病、肾病综合症、急慢性肾炎、尿毒症早期、尿路感染、冠心病、高血压、高血脂、中风后遗症、头痛、失眠、咳嗽、哮喘、妇女月经不调、盆腔炎、盆腔积液、痛经、乳腺增生、男女不孕不育、更年期综合症风湿性疾病、痛风、胃炎、胃溃疡、胆囊炎、胆结石、结肠炎、面部痤疮、黄褐斑、脱发、带状疱疹、荨麻疹、湿疹、风疹、疥疮等各种疑难杂症的治疗，以及肝胆胰疾病调理、各种恶性肿瘤放化疗后的中医调护和治疗。
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