国庆小长假仅剩1天，昨日已推荐四款养生粥清肠胃，国医馆养生膳食专家组今日再推荐几款养生补水汤，让我们更好的度过秋末初冬的干燥季节，给身体补充水分的同时也补充营养。
山药玉米莲藕排骨汤
材料：猪小排1根，藕克，山药克，甜玉米1个，姜2个。
做法：1、山药刨皮后切滚刀块备用。2、将排骨斩件，氽水后冲洗干净备用。3、甜玉米切件，莲藕去皮洗净切段、生姜切片。4、将排骨，姜和清水一起倒入汤锅里，大火煮开。将山药，莲藕和玉米放入煮开的汤锅里，烧开后转小火煲2小时。5、加盐调味即可。
莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。
山药有健脾、除湿、补气、益肺、固肾、益精的功效，它还含有可溶性纤维，能帮助消化、降低血糖。
猴头菇炖乳鸽
材料：猴头菇3块，乳鸽1只，红枣3个，姜半个，盐适量。
做法：1、大枣去核、乳鸽洗净去头去屁股切成块，汆水、猴头菇泡软拔小块，姜切片。2、沙锅内加水，所有材料冷水下锅。3、用大火烧开后转小火炖分钟。4、炖好后下盐调即可。
乳鸽营养丰富，能补虚强身，增强体质，改善体质虚弱，可治疗肾精不足、消渴、健忘、妇女血虚，以及恶疮、疥疮等。
猴头菇富含糖类、维生素及多种氨基酸，对食欲不振、贫血、高脂血症、佝偻病、慢性肝炎具有一定食疗作用。
莲子猪肚汤
材料：猪肚1个，去芯莲子50g,姜少许，盐适量，鸡精少许
做法：1、先将买回来的猪肚用盐和醋清洗干净。2.、锅中烧开水，下猪肚焯水，再用清洗干净。3、猪肚切粗丝、姜切片，莲子泡水备用。4、猪肚和姜放锅中，加足量的水。5、大火烧开，打去浮沫，后转小火炖1小时；1小时后，加入莲子继续炖1小时。6、炖好后，调入盐和少许鸡精即可。
莲子含淀粉、蛋白质、糖类、脂肪、钙、磷、铁等，具有补脾止泻、益肾固精、养心安神的功效。
猪肚有补中益气、益脾胃、助消化、止泄泻、止渴消积的作用。此汤有健脾益胃、补虚益气、易于消化的作用。产妇常食有益健康。
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