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一年里随着季节的变化，很多人会发现总会遇到皮肤干燥缺水的情况，皮肤在出现干燥的时候是身体缺乏哪些维生素？吃什么可以缓解干燥呢？
皮肤干燥是缺乏什么维生素？
1、维生素E当缺乏维生素E时不仅会引起皮肤干燥，而且伴有四肢无力，头发分叉，精神莫名其妙紧张，容易出汗等。维生素E能保持皮肤弹性，具有抗细胞膜氧化功效，延缓皮肤细胞早衰，而且能提高皮肤储水能力。
2、维生素B2维生素B2是细胞中促进氧化还原的主要物质，当身体缺乏维生素B2时会影响体内生物氧化，让身体代谢发生异常，引起皮肤干燥脱屑。另外也会导致眼睑炎，粘膜干燥，口角炎或者阴囊炎等。
3、维生素A当缺乏维生素A时，可减少皮肤表面所分泌的皮脂和粘液降低皮肤和黏膜抵抗力，容易引起皮肤干燥脱屑，没有任何光泽以及皮肤角质化。另外也可引起看东西模糊，眼睛干燥、多泪以及畏光。
那么，在生活中有哪些方法可以帮助调理呢？ 1、木瓜银耳汤很多人看到木瓜以为是丰胸的，其实不然，木瓜丰胸的效果不是很大，但却含有大量胡萝卜素。可以帮助我们护肤美容。而银耳不用多说，是很多美容饮食里面的常客，两者结合还可调理春季便秘、咽干、食欲不振等。 2、淮山药鸡汤淮山药具有补脾养胃、生津益肺和清热解毒作用。而鸡汤可以帮助补身体，改善体虚，让面色看起来比较红润，两者一起炖煮可以补肺虚，有益于强筋润肌，有美容美颜的效果。 3、银耳牛奶羹属于流食类，其中牛奶可以补钙，银耳润肠，两者结合不仅可以改善皮肤干燥粗糙的问题还能预防口臭、便秘。对女孩子尤其适合。温馨提醒：皮肤干燥的朋友在平时要多补充维生素，除了补充维生素外，还要适当的运动，可以从根本上调理皮肤干燥，让自己皮肤保持水润有光泽的状态。
医师简介邱兴，从事皮肤科临床工作十余年，曾医院、医院研习皮肤病多年。主张中西医结合，辩证施治，尤其擅长中西医结合免疫疗法在皮肤科的应用。擅长领域：各类型的皮肤病，尤其是对痤疮（青春痘）、脱发、毛囊炎、湿疹、荨麻疹、皮肤癣、银屑病、螨虫性皮炎、皮肤过敏、皮肤瘙痒、痤疮粉刺、斑秃脱发、牛皮癣、手足癣、灰指甲、脓疱疮、汗疱疹、扁平疣、酒渣鼻、鸡眼、雀斑、脱毛、脚气、狐臭、腋臭、疥疮、水痘、疤痕、鱼鳞病、色素痣、黄褐斑、硬皮病、口唇疱疹、尖锐湿疣、婴儿尿布疹、化脓菌感染等皮肤病诊疗有自己独特的见解。
审核医师：邱兴
文章编辑：皮肤病信息科点击“阅读原文”在线咨询预约！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇