清明[qingming]。
桐始华
田鼠化为鹌
虹始见
清明节气
年4月4日21点35分进入节气，因雨清明
清明取意“天清地明”，
清明风为巽，巽为绳直，
万物至此齐整清明。
《岁时百问》中说「万物生长此时，
皆清洁而明净，
故谓之清明。」
《历书》：“春分后十五日，斗指丁，为清明，时万物皆洁齐而清明，盖时当气清景明，万物皆显，因此得名。”冰舌消融，草木青青
清明是一个湿润的节气
“清明断雪，谷雨断霜”，则准确概括了这一时期的气象特征。
“清明前后，种瓜点豆”正是春耕春种的大好季节，在江南尤为明显。
三候
“一候桐始华”。春来万物复苏，时至清明，白桐花开，“桐花万里丹山路”，香飘四野，清芬怡人。
“二候田鼠化为鹌”。漫长寒冷的冬季已结束，山野田间，草长莺飞，田鼠不忍烈阳之热，遂躲进洞穴，鹌鹑等阳盛的鸟开始多起来，鸟儿喜爱日照之暖，四处啄食。
“三候虹始见”。若云薄漏日，日穿雨影，则虹见。意为雨后的天空可以看见彩虹。
清明节气各地都在制作清明粑粑，智慧的祖师曾利用菜粑抗疫消灾，就是利用芥菜来制作，目前在湖北仍有百姓使用这样的方法。
远古的鄂东地区，南为浩荡彭蠡，北乃穷山恶林。自大禹疏九江，南部逐渐变为淤积平原，水乡泽国，鱼米双收，但也容易流行疫病。得病的人全身布满了红症一样的小红珠，奇痒不止。大家纷纷宽衣解带，张开五指狠命抓着皮肤痒处，皮肤被手指抓出了血，越抓越痒、越痒越抓，抓成了痛处，又出现痒处，造成遍身血痕斑斑，十分狼狈。古代有位祖师被称作四祖大医道信禅师，他医术高明，又慈悲为怀，为当地老百姓用芥菜的菜汁做菜粑治病，在缺医少药的年代疫病得以控制。禅师教乡民们冬种芥菜、春吃芥菜以防春瘟。治疥疮的良药在当地流传开来。乡民们因芥菜而健身，又因芥菜度过了荒年。广种芥菜，既能防病治病，又可助济春荒，可谓一举两得。故自唐迄今，当地种芥菜的习惯久盛不衰。：芥菜
：雪里蕻、雪菜
：温
：辛
：胃
：宣肺豁痰，利气温中，明目利膈
：咳嗽痰滞、胸隔满闷、疮痈肿痛、耳目失聪、牙龈肿烂、寒腹痛、便秘
清明多雨，是南方特有的回南天，随着暖湿天气来临，小虫子、流行病也慢慢多了起来。南方各地都有自己特色的清明粑粑，把当地的草药揉进糯米团子，裹上爱吃的馅。
糯米可以滋阴，像清明的阵阵细雨滋养着春日的五脏；
芥菜性温，与糯米阴阳调和如春日暖阳，东风送信。
小小的清明粑粑不仅是吃得一口儿时美味，更是古人传承给我们的智慧和慈悲。
春捂
雨绵密、风不断
护好脖子、后脑勺
出门常带伞
户外运动
清明有许多户外运动的习俗：
荡秋千
这是我国古代清明节习俗。秋千，意即揪着皮绳而迁移。它的历史很古老，最早叫千秋，后为了避忌讳，改为秋千。荡秋千不仅可以增进健康，而且可以培养勇敢精神。
蹴鞠
鞠是一种皮球，球皮用皮革做成，球内用毛塞紧。蹴鞠，就是用足去踢球，这是古代清明节时人们喜爱的一种游戏。相传是黄帝发明的，最初目的是用来训练武士。
射柳
射柳是一种练习射箭技巧的游戏。据明朝人的记载，就是将鸽子放在葫芦里，然后将葫芦高挂于柳树上，弯弓射中葫芦，鸽子飞出，以鸽子飞的高度来判定胜负。
调畅情绪
清明节是重要的祭祀节日,通过祭祖和扫墓活动来缅怀先人,寄托哀思。当看到亲人的墓碑,许多人难免睹物思人,悲痛万分。此时此景,每个人都会有这样的感受。不过,悲伤过度对身体健康的影响是很严重的,尤其是患有高血压、冠心病的人更应控制情绪,以防旧病复发。
因此,清明前后人们不要过于悲伤,要保持稳定的情绪和舒畅的心情。
“但愿世间人无病，
何惜架上药生尘？”
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