冬天，宝宝尤其容易着凉
宝宝感冒咳嗽了该怎么办?
各位爸爸妈妈们不要着急
合理的饮食调理
就能为宝宝的健康打下基础
巧妙运用食疗，轻者可愈
重者药物治疗与食疗相配合
“药借食威，食助药力”
可促进孩子感冒更快康复
感冒篇百合枸杞猪肉粥“阴虚”阴虚的宝宝一般偏瘦，睡觉多汗容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少食材百合、枸杞、猪肉碎做法步骤先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。紫苏粥感冒食疗紫苏叶能扩张毛细血管，刺激汗液分泌而发汗，其浸液对流感病毒有抑制作用。紫苏叶与粳米同煮，有和胃散寒作用。用于体弱婴儿，对偶感风寒易患感冒者有效。食材紫苏叶、粳米、红糖适量做法步骤1.粳米用清水淘洗干净。沙锅内加入适量水，放入紫苏叶，煮沸一分钟，去渣取汁备用；2.锅内加水，烧开，加入粳米煮粥，待粥熟时，再加入紫苏叶汁和红糖，搅匀即可。感冒咳嗽的时候，有很多食物是可以缓解的,适当的多吃一点,比如说：梨、枇杷、白萝卜、百合、蜂蜜、银耳、冬瓜等；这些食材可以清肺热，咳嗽时候可以吃一些。山药猪肉粥“气虚”气虚的宝宝一般偏胖、虚胖有薄薄的舌苔、舌不红这类宝宝因为体质虚弱，也容易感冒食材山药、猪肉末、大米做法步骤先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起煮至熟为止。对于已经感冒的宝宝来说，需要通过清淡、有营养的饮食来调理。豆腐葱花汤散寒清热用治疗小儿外感风寒内有胃热、咽痛声哑等症食材鲜豆腐、葱、姜片做法步骤豆腐切成小块或条，在清水中浸泡半小时，放入油锅中销煎，加入适量清水，同时放进姜片、酱油，煮沸后再煮20分钟，将葱切碎，拌入豆腐汤内，烧开后，淋入香油，撒上味精即成。如果是3-6岁的孩子，冬天应该多吃暖身的食物，我们尤其应给孩子补充优质蛋白质的食物，如牛肉、鸡鸭瘦肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆制品等，这样才能健康的过冬。另外，还要补充维生素和水分，防止出现皮肤干燥、破裂和口角炎、唇炎等症状。当然了，每天的锻炼不能少了哦，多晒晒太阳，1-2小时的户外运动等，都是不错的选择。葱白粳米粥寒性感冒咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀舌苔白白的、大便白而干尿很多、不爱喝水这都是因为着凉导致的感冒食材葱白、生姜、粳米做法步骤先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5—10分钟即可。感冒咳嗽的时候，有很多食物是可以缓解的,适当的多吃一点,比如说：梨、枇杷、白萝卜、百合、蜂蜜、银耳、冬瓜等；这些食材可以清肺热，咳嗽时候可以吃一些。薄荷牛蒡子粥热感冒热感冒的症状：痰咳不出来、咽疼、爱喝水有粘稠的鼻涕、舌头红色舌苔变黄、脉搏也比平常快食材薄荷、牛蒡子、粳米做法步骤1.先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用；2.将梗米煮成粥，10分钟后放入薄荷，在粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可。
饮食要清淡，但应富有营养并易消化和吸收为宜。食欲不振，可做些清淡味鲜的菜粥、片汤、面汤之类的易消化食物。另外，多吃新鲜蔬菜及水果。可补充足够的无机盐及维生素，对感冒咳嗽的恢复很有益处。特别是，含有胡萝卜素的蔬果，如西红柿、胡萝卜等，一些富含维生素A的食物，它们对恢复呼吸黏膜是非常有帮助的。蟹棒小油菜小儿感冒特别适宜患口腔溃疡口角湿白、齿龈出血、腹痛宝宝痧痘、小儿麻疹后期疥疮等慢性病患者要少吃食材蟹棒、小油菜做法步骤1.蟹棒洗净，沥干水分，切块;葱、姜分别洗净，切成末;油菜洗净，切段，用沸水焯烫，捞出沥水；2.锅置火上，放适量植物油烧热后，下入葱末、姜末爆香，加蟹棒块煸炒；3.再放入油菜段炒至熟，加盐调味，用水淀粉勾芡即可。小油菜含有大量胡萝卜素和维生素C，有助于增强机体免疫能力。油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高。另外，还含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缩短粪便在肠腔停留的时间，对便秘的宝宝也是非常合适的。咳嗽篇黑豆柿饼粥肺虚久咳可补脾，益肺治肺虚久咳食材黑皮青豆、大黑枣、柿饼、糯米做法步骤皮青豆慢火烧至黑皮裂开，黑枣去核，柿饼切片，糯米洗净。先将黑豆、黑枣、柿饼同放入锅内，加适量清水，慢火煎30分钟，然后加入糯米煲粥即可。婴幼儿饮用粥水，不吃渣。无花果莲子百合猪腱汤润肺止咳风寒咳嗽：是因为受到了风寒引起的感冒症状，一般来说，患有风寒会头痛身热，如果伴有咳嗽的话，会引起一系列的并发症。食材猪腱肉、莲子肉、无花果、百合做法步骤1.猪腱肉焯水去掉腥味；2.把无花果，莲子肉，百合一同放入锅内，加适量清水，武火煮沸转文火，煲1～２小时，以少许盐调味，便可食用。此汤能益气健脾，润肺止咳。党参百合粥咳嗽调理用于身体虚弱伴低热型小儿肺炎每日2次，温热服用食材党参、百合、粳米、冰糖做法步骤1.取党参浓煎取汁；2.百合、粳米同煮成粥，调入药汁及冰糖即成。适合四周岁的宝宝。党参补益脾肺之气，为治疗诸虚之要药;百合、冰糖润肺止咳，粳米滋养肺胃，同为补虚扶正之佳品;相佐更具补脾气、益肺阴、止咳嗽之效用。姜蛋汤寒咳汤宝宝寒咳表现为鼻流清涕咽痒、咳嗽频频、痰白稀薄适宜食用可以祛风散寒温肺化痰止咳的食物食材鸡蛋、生姜做法步骤1.生姜切细丝；2.铁锅烧热后用少许食油将鸡蛋煎到金黄色，加入姜丝，再加适量白开水，煮5-6分钟，约煮成大半碗，用盐调味即可。白萝卜淡菜瘦肉汤热咳汤宝宝热咳的症状是痰黄稠口苦咽干、喉咙肿痛、小便短黄。所以，应该给宝宝食用清热化痰的食物。食材白萝卜、川贝、淡菜、瘦肉做法步骤1.白萝卜洗干净后切块，瘦肉飞水切块；2.将材料放到锅中，加入适量的清水，武火煮沸，转文火煲4个钟头，用少许盐调味，就可以饮用了。选用的白萝卜最好是选长形的耙齿萝卜。如果宝宝黄痰多，建议连续服用3-5次。银耳百合玉竹汤燥咳汤干咳无痰或者痰少粘稠鼻燥咽干所以应该服用可以清肺燥润的食物食材银耳、百合、玉竹、猪腱肉、蜜枣做法步骤1.将猪腱肉切块，飞水去除肉腥味，银耳用清水浸透，切去硬实蒂部，切小朵；2.将这些材料放到锅中，加入适量清水，武火煮沸后，转文火煲1-2小时，用盐调味，即可食用。宝宝处于免疫功能低下状态，容易反复呼吸道感染。一到换季，这类宝宝就很容易反复感冒发烧。宝宝在生病期间，往往会食欲不好，这个时候应尽量避免吃生冷或冰冷的食物，以免这些食物对宝宝的口腔与呼吸道粘膜造成过度刺激，且影响胃肠道，造成食欲不佳情形。本文转载自网络，版权归原作者所以！
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